Archivo de la categoría: PLANES ENTRENAMIENTO

LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DE 10 KM

Pese a la demostrada versatilidad de los 10 km, a lo largo de este artículo trataremos de enfocar nuestro ataque a la distancia como un fin en sí mismo, es decir, no considerándolos un trámite necesario de cara a aventuras … Seguir leyendo

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EL DIA ANTES DE LA CARRERA

  Normalmente la semana anterior a una carrera se debe bajar el tiempo y la intensidad de los rodajes de forma progresiva, no hacer nada de pesas con grandes cargas, sin embargo, se pueden realizar ejercicios con cargas no superiores … Seguir leyendo

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Cuestiones básicas para realizar bien los planes de entrenamiento Los 10 km. Consejos generales

Al acabar cada entrenamiento hay que realizar tres ejercicios de abdominales (de 15 a 25 repeticiones en cada uno),

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