Archivo de la categoría: SALUD Y NUTRICIÓN

UN ALIMENTO PARA CADA PARTE DEL CUERPO

Publicado el 2 marzo, 2012 por Atletismo Peña Azagresa

¿Cuál es tu problema de salud? Aquí puedes encontrar los alimentos que ayudan a resolver los problemas de cada parte del cuerpo Piel: frutas y vegetales de piel naranja, roja y verde ycereales integrales. La piel brillante de estas frutas y … Seguir leyendo →

Publicado en Atletismo Azagra, SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en UN ALIMENTO PARA CADA PARTE DEL CUERPO

ALIMENTOS QUE SI BAJAN EL COLESTEROL, Y MUCHO……

Publicado el 26 agosto, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Está al alcance de cualquiera que se lo proponga. Reducir los niveles de colesterol LDL, el ‘malo’, es cuestión de voluntad y de perseverancia. Basta con seguir la dieta mediterránea para conseguir este objetivo y lograr, además, aumentar los niveles … Seguir leyendo →

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en ALIMENTOS QUE SI BAJAN EL COLESTEROL, Y MUCHO……

HACER EJERCICIO AYUDA A COMBATIR LA DEPRESIÓN

Publicado el 25 agosto, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

El ejercicio puede ser tan eficaz como un segundo medicamento para casi la mitad de los pacientes con depresión, sobre todo aquellos cuya condición no haya sido curada por un antidepresivo. Así lo ha establecidon un estudio realizado por la … Seguir leyendo →

Publicado en Atletismo Azagra, SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en HACER EJERCICIO AYUDA A COMBATIR LA DEPRESIÓN

PARA PROTEGER EL CORAZÓN, NO SE LIMITE A CAMINAR

Publicado el 3 agosto, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

EL EJERCICIO INTENSO ES MÁS EFECTIVO MADRID.- Para mantener alejadas las enfermedades cardiovasculares hay que ‘sudar la camiseta’. Eso es lo que asegura un equipo de investigadores noruegos que acaba de publicar un trabajo sobre el efecto de la actividad … Seguir leyendo →

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en PARA PROTEGER EL CORAZÓN, NO SE LIMITE A CAMINAR

ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN EN VERANO

Publicado el 3 agosto, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

A pesar de que cuidar la hidratación y la alimentación son dos reglas de oro para mantener la salud y mejorar el rendimiento de los corredores durante todo el año, cuando las temperaturas aumentan estos aspectos se tornan fundamentales. En … Seguir leyendo →

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN EN VERANO

RUNNER, NECESITAS ALGO MAS QUE AGUA PARA HIDRATARTE

Publicado el 25 mayo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Según la Universidad de Loughborough las bebidas con hidratos de carbono y electrolitos añadidos mejoran el rendimiento en mayor medida que el agua Confirman que las bebidas para deportistas con una adecuada composición pueden lograr un mayor rendimiento físico del … Seguir leyendo →

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en RUNNER, NECESITAS ALGO MAS QUE AGUA PARA HIDRATARTE

LOS 100 MEJORES TRUCOS: LA NUTRICIÓN

Publicado el 24 mayo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

La nutrición es una parte clave en tu actividad deportiva  NUTRICIÓN 53. Si te aparece el temido ‘flato’, afloja el ritmo, inspira profundamente y presiona la zona dolorida, soltando poco a poco.

Publicado en Atletismo Azagra, SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en LOS 100 MEJORES TRUCOS: LA NUTRICIÓN

LA FRUTA MAS FRESCA PARA LOS RUNNERABEJAS MAS CALUROSOS

Publicado el 24 mayo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

La mejor fruta es la natural, aunque ahora pasa mucho tiempo en cámaras de conservación donde pierde parte de su sabor, vitaminas y minerales. Es difícil encontrar fruta fresca, para asegurarte su calidad puedes seguir estos consejos…

Publicado en Atletismo Azagra, SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en LA FRUTA MAS FRESCA PARA LOS RUNNERABEJAS MAS CALUROSOS

ALIMENTACIÓN EN PRACTICAS DE RESISTENCIA Y ULTRARESITENCIA

Publicado el 9 mayo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

La ingesta adecuada de energía y nutrientes es esencial para el rendimiento y el disfrute de la actividad en deportes de resistencia. El ciclismo, la maratón, el triatlón y la natación de larga distancia son algunas de las disciplinas deportivas … Seguir leyendo →

Publicado en Atletismo Azagra, SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en ALIMENTACIÓN EN PRACTICAS DE RESISTENCIA Y ULTRARESITENCIA

EL VERDADERO MILAGRO DE TOMAR UNA MANZANA AL DÍA

Publicado el 14 abril, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

COLESTEROL | Prevenir enfermedades cardiacas Esta fruta eleva el colesterol bueno y reduce el malo Las mujeres seguidas en un estudio rebajaron cerca de 1.500 gramos su peso No lo dude: nada como consumir una manzana al día para preservar … Seguir leyendo →

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en EL VERDADERO MILAGRO DE TOMAR UNA MANZANA AL DÍA