Archivo de la categoría: SALUD Y NUTRICIÓN

UN ALIMENTO PARA CADA PARTE DEL CUERPO

¿Cuál es tu problema de salud? Aquí puedes encontrar los alimentos que ayudan a resolver los problemas de cada parte del cuerpo Piel: frutas y vegetales de piel naranja, roja y verde ycereales integrales. La piel brillante de estas frutas y … Seguir leyendo

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ALIMENTOS QUE SI BAJAN EL COLESTEROL, Y MUCHO……

Está al alcance de cualquiera que se lo proponga. Reducir los niveles de colesterol LDL, el ‘malo’, es cuestión de voluntad y de perseverancia. Basta con seguir la dieta mediterránea para conseguir este objetivo y lograr, además, aumentar los niveles … Seguir leyendo

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HACER EJERCICIO AYUDA A COMBATIR LA DEPRESIÓN

El ejercicio puede ser tan eficaz como un segundo medicamento para casi la mitad de los pacientes con depresión, sobre todo aquellos cuya condición no haya sido curada por un antidepresivo. Así lo ha establecidon un estudio realizado por la … Seguir leyendo

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PARA PROTEGER EL CORAZÓN, NO SE LIMITE A CAMINAR

EL EJERCICIO INTENSO ES MÁS EFECTIVO MADRID.- Para mantener alejadas las enfermedades cardiovasculares hay que ‘sudar la camiseta’. Eso es lo que asegura un equipo de investigadores noruegos que acaba de publicar un trabajo sobre el efecto de la actividad … Seguir leyendo

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ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN EN VERANO

A pesar de que cuidar la hidratación y la alimentación son dos reglas de oro para mantener la salud y mejorar el rendimiento de los corredores durante todo el año, cuando las temperaturas aumentan estos aspectos se tornan fundamentales. En … Seguir leyendo

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RUNNER, NECESITAS ALGO MAS QUE AGUA PARA HIDRATARTE

Según la Universidad de Loughborough las bebidas con hidratos de carbono y electrolitos añadidos mejoran el rendimiento en mayor medida que el agua Confirman que las bebidas para deportistas con una adecuada composición pueden lograr un mayor rendimiento físico del … Seguir leyendo

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LOS 100 MEJORES TRUCOS: LA NUTRICIÓN

La nutrición es una parte clave en tu actividad deportiva  NUTRICIÓN 53. Si te aparece el temido ‘flato’, afloja el ritmo, inspira profundamente y presiona la zona dolorida, soltando poco a poco.

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LA FRUTA MAS FRESCA PARA LOS RUNNERABEJAS MAS CALUROSOS

La mejor fruta es la natural, aunque ahora pasa mucho tiempo en cámaras de conservación donde pierde parte de su sabor, vitaminas y minerales. Es difícil encontrar fruta fresca, para asegurarte su calidad puedes seguir estos consejos…

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ALIMENTACIÓN EN PRACTICAS DE RESISTENCIA Y ULTRARESITENCIA

La ingesta adecuada de energía y nutrientes es esencial para el rendimiento y el disfrute de la actividad en deportes de resistencia. El ciclismo, la maratón, el triatlón y la natación de larga distancia son algunas de las disciplinas deportivas … Seguir leyendo

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EL VERDADERO MILAGRO DE TOMAR UNA MANZANA AL DÍA

COLESTEROL | Prevenir enfermedades cardiacas Esta fruta eleva el colesterol bueno y reduce el malo Las mujeres seguidas en un estudio rebajaron cerca de 1.500 gramos su peso No lo dude: nada como consumir una manzana al día para preservar … Seguir leyendo

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