Archivo de la categoría: COSAS DE CHICAS

Hace una semana se celebró en mi localidad una de tantas carreras domingueras de diez kilómetros. No tendría nada de especial de no ser que, en este caso, no fui a correrla sino a mirarla  y prefiero hacerlo como espectadora … Seguir leyendo →

Podemos afirmar con rotundidad que el corredor popular supera fases en su periplo cuando la familia empieza a preocuparse por su estado de salud. Llega el temido día en que nuestros amigos, hermanos o padres nos miran de arriba a abajo con gesto serio … Seguir leyendo →

// 1.Para evitar la pérdida de hierro durante la menstruación, es importante que las mujeres tomen más alimentos ricos en hierro. Los alimentos animales como las carnes rojas y los moluscos bivalvos (berberechos, almejas, mejillones) contienen hierro tipo hemo, más … Seguir leyendo →

Las mujeres se benefician más de un incremento en la alimentación de la ingesta de ácidos grasos omega-3, de los que los pescados de aguas frías son una buena fuente. Hay numerosos estudios que han recogido los múltiples beneficios de los ácidos … Seguir leyendo →

Las mujeres corredoras podrían beneficiarse de ácido fólico adicional (FUENTE: Medical College of Wisconsin, news release, May 30, 2009) Los investigadores aseguran que los complementos de ácido fólico de dosis elevada mejoraron la función vascular de las corredoras jóvenes que … Seguir leyendo →

Si estás ante tu primer carrera, aquí van 10 consejos a tener en cuenta antes de una competición popular El verano es el momento perfecto para apuntarte a una carrera popular, por toda nuestra geografía hay carreras por las fiestas … Seguir leyendo →

No hay excusas para no correr, disfruta del deporte que más engancha entre mujeres con estos consejos 1.Para evitar la pérdida de hierro durante la menstruación, es importante que las mujeres tomen más alimentos ricos en hierro. Los alimentos animales … Seguir leyendo →