Aprende las claves para moverte como «una cabra» por el monte
DESARROLLO DE LA FUERZA
La fuerza que nos interesa trabajar y que nos va a beneficiar es la «fuerzaresistencia», la que resulta de un esfuerzo moderado prolongado y constante.
Uno de los métodos más efectivos y lógicos para trabajar esta cualidad es el gimnasio…y no hay que subir a las alturas para encontrar uno.
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¿Y por qué será así? ¿Por qué hay gente que sale a correr cuando aún casi no ha amanecido? ¿Por qué no se quedarán en la cama esos 45 minutitos más cada día? ¿O por qué en vez de descansar después de trabajar prefieren salir a sudar y correr? ¡Correr! ¿Pero correr para qué? ¡Pues todo eso me lo preguntaba yo antes de conocer a este grandioso tío! (Chema Martínez) Pero ahora me pregunto porque no lo hace todo el mundo, correr es maravilloso, es una sensación que no se puede expresar, es libertad, es tu contigo, es sacar todo lo que sobra de dentro, es pensar y sacar conclusiones, es retarte a ti mismo, y para mí hay dos grandes momentos dentro de este maravilloso ritual: el momento de la carrera y el de la ducha. Yo invito a entrar a todo el mundo en este sublime momento de estar 45 o 50 minutos diarios o dos o tres veces a la semana en conexión total contigo, trotando, corriendo o como se quiera llamar, porque para mí supone una liberación absoluta.(compositor, músico, actor y runner aficionado)
Mientras algun@s restañabamos las heridas provocadas por los excesos de una cena inolvidable, Carlos y Guillermo, participaban el la carrera de clausura del circuito solorunners. Sobre las 08 de la mañana, partían nuestros dos representantes hasta la localidad de Quel, para participar en el último episodio de esta gran serie de carreras que nuestros amigos del Calagurris han organizado, siendo este el tercer año ya, lo que ha provocado que todos los runners de la zona tengamos un montón de carreras en localidades cercanas en las que participar y que no haya que recorrer grandes distancias como antaño cuando uno quería tomar parte en alguna carrera. Muchas gracias a Felix y a David, por crear este circuito. Pues bien,como decíamos, nuestros dos valientes, (Guillermo también estuvo en la cena y se fue a casa a las tantas…) estuvieron como siempre, a su altura. Guillermo descubrió que no hay mejor compañero que Carlos, y Carlos le enseñó a Guillermo como debe correr un veterano, como se marcan los tiempos, como se dosifica un runner en una carrera, pero sobre todo le demostró que un runner de verdad, cuanto mejor y mas carreras encima lleva, es mas humilde y mejor compañero. Fueron los dos juntos, en una carrera que es mas dura que lo que al principio se antoja, con fuertes subidas al inicio del circuito de dos vueltas y con bastante calor, pero que tiene un recorrido bonito y agradable. Al final, 47 minutos mas o menos para los dos, buenas sensaciones y la satisfacción de haber pasado una buena mañana de running, uno aprendiendo del mejor, y otro enseñando al mejor aprendiz. BRAVO CAMPEONES Y GRACIAS POR SER COMO SOIS.
Las mujeres corredoras tienen el doble de probabilidades de sufrir lesiones de rótula. El doble de probabilidades de sufrir lesiones laterales de rodilla. El triple de probabilidades de sufrir lesiones de glúteo.Y diez veces más probabilidades de sufrir lesiones de lumbares. Estas afirmaciones están avaladas por estudios científicos. Aún así, casi todos los modelos de zapatillas de mujer están basados en modelos de zapatillas de hombre, y ajustadas simplemente a una combinación final determinada de colores y formas. Asics ha sido la primera marca en trabajar en una zapatilla diseñada para el sistema locomotor femenino. El resultado es la ASICS GT-2120, una zapatilla que gracias a los estudios biomecánicos en los que se ha estudiado la morfología femenina y corrige la pisada para lograr una mayor protección ante las lesiones.
A las 07’00 horas , ya se preveía que el tiempo, este sábado 05 de junio no iba a ser tan malo como nuestro gurú Maldonado había predicho. Digo la 07 de la mañana, por que a esa hora ya estaba nuestro Carlos Vidondo señalando el recorrido con yeso, y , es que ha sido tal el despliegue de medios que ha realizado, el trabajo y la calidad humana con la que este veterano runners nos ha obsequiado, que en realidad, esta carrera se tendría que llamar los 10km de Carlos. Queremos agradecerle desde aquí todo lo realizado y dejar constancia en estas lineas, que está carrera sin el, simplemente no se hubiera podido llevar a cabo.
CLUB ATLETISMO PEÑA AZAGRESA 