Archivo de la categoría: RUNNING

La empresa VIROLGRAF nos ha creado este escudo para el club, con un añadido de Miguel Virto.   A nosotros nos encanta y quedará mas que chulo serigrafiado en las camisetas. A vosotros que os parece? podéis opinar, pues hemos … Seguir leyendo →

A las 19’30 horas en el pabellón de deportes de Azagra, compartiremos una hora aproximadamente de running en la mejor de las compañías, l@s runners azagres@s.Este es el último entrenamiento de la temporada de verano y este finde es la … Seguir leyendo →

Cuida tu alimentación, relájate y evita las lesiones 1.Un truco para saber si equilibras bien tu alimentación entre proteínas y carbohidratos es dividir el plato en cuatro partes: tres de ellas deben tener verduras o carbohidratos (arroz, pasta, patatas) y … Seguir leyendo →

Si estás tan enganchado que no puedes dejar pasar un fin de semana sin correr una popular, aquí te damos las claves para entrenar sin que te quemes Es el corredor tipo: le encanta entrenar y competir todos los fines … Seguir leyendo →

Cómo hacer tus primeros entrenamientos de calidad Son muchos los corredores que llevan ya uno o dos años, se han enganchado al running, ya pueden aguantar una hora sin parar de correr, y ahora más que resistencia lo que quieren … Seguir leyendo →

1.     CONCIENCIA: Toma conciencia de la importancia a nivel de salud de realizar alguna actividad física. Éste es el punto de partida. 2.     ASEGÚRATE: Hazte un reconocimiento médico anual, con el fin de descartar posibles contraindicaciones. Así sólo pensarás en … Seguir leyendo →