Archivo de la categoría: RUNNING

CONSEJOS PARA CORRER CON FRÍO

En la época que estamos correr no es fácil, el frío puede echarnos para atrás a la hora de salir a trotar un poco. Pero siempre hay pequeños trucos que hacen que el frío no sea un impedimento para salir … Seguir leyendo

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TENEMOS ESCUDO PARA EL CLUB

La empresa VIROLGRAF nos ha creado este escudo para el club, con un añadido de Miguel Virto.   A nosotros nos encanta y quedará mas que chulo serigrafiado en las camisetas. A vosotros que os parece? podéis opinar, pues hemos … Seguir leyendo

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JUEVES 30, ENTRENAMIENTO

A las 19’30 horas en el pabellón de deportes de Azagra, compartiremos una hora aproximadamente de running en la mejor de las compañías, l@s runners azagres@s.Este es el último entrenamiento de la temporada de verano y este finde es la … Seguir leyendo

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10 CLAVES PARA MEJORAR LA CARRERA

Cuida tu alimentación, relájate y evita las lesiones 1.Un truco para saber si equilibras bien tu alimentación entre proteínas y carbohidratos es dividir el plato en cuatro partes: tres de ellas deben tener verduras o carbohidratos (arroz, pasta, patatas) y … Seguir leyendo

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COMO MEJORAR EN LAS CARRERAS POPULARES

Si estás tan enganchado que no puedes dejar pasar un fin de semana sin correr una popular, aquí te damos las claves para entrenar sin que te quemes Es el corredor tipo: le encanta entrenar y competir todos los fines … Seguir leyendo

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EJERCICIOS PARA CORRER MAS RAPIDO

Cómo hacer tus primeros entrenamientos de calidad Son muchos los corredores que llevan ya uno o dos años, se han enganchado al running, ya pueden aguantar una hora sin parar de correr, y ahora más que resistencia lo que quieren … Seguir leyendo

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DECÁLOGO DEL PRINCIPIANTE

1.     CONCIENCIA: Toma conciencia de la importancia a nivel de salud de realizar alguna actividad física. Éste es el punto de partida. 2.     ASEGÚRATE: Hazte un reconocimiento médico anual, con el fin de descartar posibles contraindicaciones. Así sólo pensarás en … Seguir leyendo

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