LAS 10 MILLAS DE PERALTA Y NO LE PIDAS PERAS AL OLMO.

Hoy tocaba CIRCUITO SOLO RUNNERS, las 10 millas de Peralta. Una carrera, que por estas cosas que no son fácil de explicar, ha triunfado en nuestro Club. Por esto, a eso de las 09’30 horas, con una mañana triste, por lo nublado, pero con buena temperatura para el running, nos presentamos nada mas y nada menos que 16 runnerabejas. Seguir leyendo

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ESTAS MAS PERDIDO QUE EL BARCO DEL ARROZ

En Cádiz esta expresión, que en realidad se pronuncia así: “Tas más perdío que el barco l´arró”significa que uno ha perdido el norte. Significa que da palos de ciego, no da una a derechas, no encuentra el camino.

Hace 40 años un buque de procedencia argentina con toneladas de arroz, el “Alcatraz”, encalló en la costa gaditana perdiendo su cargamento por completo. El arroz, al contacto con el agua, se infló y desapareció, aunque las malas lenguas sugieren que muchas paellas de langostinos se hicieron con el arroz supuestamente perdido. Para más inri, nada se supo (esto forma parte de la leyenda) de los marineros que, o bien murieron ahogados (cosa que dudo) o bien simplemente encontraron en Cádiz un hermoso lugar donde vivir.

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PRÓXIMAS CARRERAS

Hemos seleccionado alguna de las carreras, que, ya  sea por nuestra experiencia o por la singularidad del club, nos parecen mas apropiadas y atractivas. Si conoces alguna, o tienes intención de organizarla, te la podemos anunciar aquí. Seguir leyendo

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5 TRUCOS PARA CORRER CON FRIO

Ya no tienes excusa para no entrenar en los días más fríos
1. Entrégate a la bebida.

Eso sí, mejor que sea agua… Es habitual que con el frío tengas menos sed, pero te vas a deshidratar también, incluso aunque no sudes. Parece banal pero es importante que bebas también mucho en invierno.

2. Humedad fuera lo antes posible.

Si acabas tus carreras en casa es perfecto. Cámbiate de ropa lo antes posible. Si no te puedes duchar o cambiar, al menos ponte un par de calcetines secos, una camiseta y ropa interior.

3. Mejor fresquito que sudando.

Si nada más empezar a correr tienes un poco de frío es buena señal, así cuando tu cuerpo alcance la temperatura estable de carrera no sudarás en exceso.

4. Divide y vencerás.

Si tienes pensado hacer una hora de carrera y el tiempo no acompaña, divide y haz media hora sólo, dejando la otra media para hacer pesas, usar un cicloentrenador o seguir un vídeo de ejercicio en casa.

5. La triple ventaja.

Cuando haga frío de verdad, lleva tres capas, una primera pegada al cuerpo de material absorbente (nunca algodón) como el polipropileno, Thermax, Cool Max, Dri Fit, etc., una segunda que puede ir algo más suelta, de poliéster o forro polar muy fino, y una tercera que detenga el viento y permita salir a la humedad. Los chalecos son una de las mejores alternativas para estar tercera capa, salvo que haga tanto frío que tengas que llevar una chaqueta.

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CLASIFICACIÓN LARRAGA

Cross Reyes 2012 GENERAL

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EL EXCMO AYTO. DE AZAGRA NOS FELICITA EN EL MIRADOR

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CORREDOR…

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LOS REYES DE PERALTA

El domingo por la mañana habia 2 cross de Reyes, el de Larraga para los valientes y el de Peralta para otros igual de valientes pero con menos ganas de subir cuestas……jejjeje. Yo me decidi por «el sin cuestas», ya sabeis que me gustan poco……., me acompaño mi hijo Carlitos y tambien la familia Vilchez que cada dia estan mas fuertes y Jesus…..este ultimo tenia que ganarse 1 puntito para empatar con Vitorino y no se conformo con simplemente hacerla, encima se esforzo todo lo que pudo y se hizo los 5 km en menos de 21 minutos………. este casi esta para acompañar a Olmo…… Miguel Vilchez acompaño a su hijo Adrian….. el niño hizo las dos carreras otra vez!!!!! todo un campeon, entro en la meta acompañado de su padre haciendo un buen esprin. Miguel Angel quedo 4º en categoria cadete con un tiempazo de 9:40 en 2.500mts. Ya quisiera yo correr asi…… aunque tampoco me puedo quejar….. hice 10.38 en 2.500mts, a 4.15 el km. Mi mejor marca, casi no me lo puedo creer todavia!!!!! Quede 2ª senior por detras de mi amiga Montse a solo 12 segundos. Ademas me dieron una copa bastante chula…… Ahora nos toca preparar las 10 millas……… a ver que tal se nos da. Un saludo y hasta la proxima. Tania Moral.

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LARRAGA, UN DURO CROSS DE REYES………CON MIEL.

Si hubo una carrera que nos «marco» el año pasado de una forma distinta, fue sin duda,este raro, duro, e impresionante cross de Reyes en Larraga. Algunos, incluso, prometimos no volver. Pero como en el fondo, nos gusta sufrir, no hizo falta mas que se fueran acercando las fechas para que ya nos propusiéramos repetir en esta carrera pese a la tentadora oferta de Peralta. Seguir leyendo

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MAS FOTOS DE SAN SILVESTRE Y UNA DE ALFARO

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