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LA DUREZA DEL APUKO 2012
Publicado en Atletismo Azagra
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CORRER, UNA ACTIVIDAD BAJO SOSPECHA
Podemos afirmar con rotundidad que el corredor popular supera fases en su periplo cuando la familia empieza a preocuparse por su estado de salud. Llega el temido día en que nuestros amigos, hermanos o padres nos miran de arriba a abajo con gesto serio y nos dicen aquello de “Estás demasiado delgado. No puede ser bueno”. Seguir leyendo
Publicado en COSAS DE CHICAS
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UNA APUKOIGOERA ÉPICA
Si hay alguna cosa que no me gusta como corredor, es correr lloviendo. Tampoco es de mi agrado el barro. Y seguramente que lo que mas odio es bajar…contra mas cuestas bajo, peor lo hago. Pues bien, esta mañana, en el Apuko, tenía reunidos todos estos ingredientes. Nada mas llegar a Zaramillo, un pueblecito muy cerca de Bilbao, desde donde se sale para esta extraña carrera, la lluvia me recibió con los brazos abiertos. Seguir leyendo
Publicado en Atletismo Azagra
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MAS FOTOS PERALTA (MILLAS Y CROSS)
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KILIAN JORNET, EL KAMI KAZE DE LAS MONTAÑAS
Publicado en Atletismo Azagra
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EL EJERCICIO FÍSICO, LA MEJOR PREVENCIÓN CONTRA EL CÁNCER
El 28,7 % de todas las defunciones en Navarra se deben a algún diagnóstico vinculado con el cáncer, según ha puesto de manifiesto la directora del Instituto de Salud Pública de Navarra, Marisol Aranguren, con motivo del Día Mundial contra esta enfermedad.
Publicado en Atletismo Azagra
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CROSS DE SAN BLAS, CON SABOR A FADO
Allí, en Lodosa, con un frío que pela, estuvimos dos runnerabejas, para disfrutar de una de las carreras que mejor impresión nos causó el año pasado. Una carrera «rompe patatas», con un ritmo frenético desde el principio, y el típico sube y baja del sinuosos circuito. Excelente carrera de Portu, que va a mas cada día, y que llegó a escasos segundos de Pablo, que va a menos cada día. Buenisima organización, con bocatas de txistorra, con buenas duchas y un mas que exquisito lunch al final de la prueba. Gracias a Carlos Romero por hacernos compañía y darnos un poco de calor en una mañana siberiana. Sin duda, esta carrera la repetiremos, aunque solo sea para pasar una mañana de sábado diferente.
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CORRER CON FRIO

En la época que estamos correr no es fácil, el frío puede echarnos para atrás a la hora de salir a trotar un poco. Pero siempre hay pequeños trucos que hacen que el frío no sea un impedimento para salir a entrenar, veamos algunos: Seguir leyendo
Publicado en RUNNING
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UN MASAJE EN LUGAR DE UN ANTIINFLAMATORIO

- La manipulación del músculo dañado disminuye la inflamación y el dolor
Los deportistas lo saben, igual que sus entrenadores y fisioterapeutas, pero hasta ahora no existían pruebas fisiológicas y bioquímicas de los efectos reparadores de los masajes. Ahora, sí. Un trabajo publicado en ‘Science Translational Medicine‘ demuestra que 10 minutos de masaje desencadenan una serie de reacciones que reduce la inflamación y el dolor muscular después de realizar un ejercicio intenso. Seguir leyendo
Publicado en Atletismo Azagra, LESIONES Y TRATAMIENTO
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CLASIFICACIÓN PERALTA
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