10KM SOTO

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CLASIFICACIÓN 10KM SOTO

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RUNNER, NECESITAS ALGO MAS QUE AGUA PARA HIDRATARTE

Según la Universidad de Loughborough las bebidas con hidratos de carbono y electrolitos añadidos mejoran el rendimiento en mayor medida que el agua

Confirman que las bebidas para deportistas con una adecuada composición pueden lograr un mayor rendimiento físico del deportista que el agua

Según la prestigiosa revista de la British Nutrition Foundation, si el deportista no ingiere una adecuada cantidad de sodio y de volumen de líquidos, la rehidratación tras el ejercicio no será rápida, completa y mantenida en el tiempo Seguir leyendo

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PRÓXIMAS CARRERAS

Hemos seleccionado alguna de las carreras, que, ya  sea por nuestra experiencia o por la singularidad del club, nos parecen mas apropiadas y atractivas. Si conoces alguna, o tienes intención de organizarla, te la podemos anunciar aquí. Seguir leyendo

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LOS 100 MEJORES TRUCOS: LA NUTRICIÓN

La nutrición es una parte clave en tu actividad deportiva

 NUTRICIÓN

53. Si te aparece el temido ‘flato’, afloja el ritmo, inspira profundamente y presiona la zona dolorida, soltando poco a poco.
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LA FRUTA MAS FRESCA PARA LOS RUNNERABEJAS MAS CALUROSOS

La mejor fruta es la natural, aunque ahora pasa mucho tiempo en cámaras de conservación donde pierde parte de su sabor, vitaminas y minerales. Es difícil encontrar fruta fresca, para asegurarte su calidad puedes seguir estos consejos… Seguir leyendo

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SIETE RUNNERABEJAS Y UNA CARRERA ESPECIAL ENTRE VIÑEDOS

Si el circuito solorunners es algo especial ya de por sí, también es cierto que algunas carreras lo son mas que otras. Personalmente, una de las que mas me atrae, es esta, la de Viana. son 10’5km que se disputan enteramente dentro de una bodega preciosa, siempre entre viñedos, mas dura de lo que parece a priori, pero por el entorno, espectacular. Siendo así, no podían faltar nuestras runnerabejas, y esta vez fueron nada mas y nada menos que siete. A nuestra gran Olmo, se unieron Teresa, Guillermo, Fernando, Carlos, Jesus y Fran, dejando el pabellón de nuestro club, mas que alto. Olmo consiguió un increíble segundo puesto en la general y también en su categoría, derrotando a toda una referencia como Ana Maria Lopez y acariciando el oro que se le escapó por muy poquito. Seguir leyendo

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YA QUEDA MENOS PARA NUESTRA CARRERA………

INSCRIPCIONES

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CARLOS VIDONDO, CONQUISTA EL PILAR

Nuestro buque insignia, Carlos Vidondo, se desplazó este fin de semana hasta Zaragoza para ver a unos amigos, y como siempre lleva sus zapas a todos lados, aprovechó la ocasión para correr la media de la capital maña. Pero Carlos, está que se sale. Lleva muchos años corriendo en soledad por casi todas la partes de España y lo que es mas duro, entrenando también solo. Ahora, que está entre nosotros, compartiendo entrenamientos, dándonos consejos a todos, amoldándose siempre al ritmo del que va mas lento, en fin, disfrutando del running en compañía, se le ve mucho mas motivado y se le nota.Está como un niño con zapatos nuevos, con ilusión renovada, y se está marcando unos tiempazos que no solo son buenos, como la hora y 36 minutos que ha realizado en Zaragoza, sino que las sensaciones con las que termina la prueba, son inmejorables. Seguir leyendo

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