OLMO, 1ª SENIOR Y CUARTA EN LA GENERAL EN PERALTA

Esta chica no se cansa de darnos alegrías, y lo que es mejor, no se cansa de correr. Esta mañana se ha zampado como si nada 5 km de un circuito urbano durísimo, con una organización mas que excelente. Olmo, ha tenido unas sensaciones buenísimas, no solo por ganar en su categoría, sino por que además está consiguiendo un montón de amigas, sus competidoras y se está dando cuenta que la gente del running, en general, es gente sana. En realidad, ella está disfrutando del running, que es la piedra filosofal sobre la que pivota nuestro club y nosotros estamos disfrutando con ella , de sus triunfos, que sentimos como nuestros. Pues otro trofeo , muy bonito por cierto y 90 euracos que se gana nuestra runnerabeja campeona, que como bien dice su manager y esposo, ya los puede dedicar a comprarse unas buenas zapas….GRACIAS OLMO POR TODO LO QUE NOS DAS, ERES LA MEJOR.

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EL CARTEL DE NUESTRA CARRERA

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LA DIETA PERFECTA

Perder peso puede ser una tarea más o menos sencilla, pero lo difícil es mantenerse. La clave para conseguirlo no está en contar las calorías de cada plato sino en alimentarse bien. Esa dieta «perfecta» es la que propone un grupo de investigadores daneses después de terminar un estudio con 772 familias de ocho países europeos (983 adultos y 827 niños). Su receta es fácil de seguir: una alimentación rica en proteínas y baja en grasas. Los hidratos de carbono no se eliminan, aunque se prefiere los de absorción lenta, como las legumbres y los cereales integrales. No hay que decir adiós ni a la pasta —si es «al dente»ni al pan, y siempre que no se refinen. Seguir leyendo
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LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DE 10 KM

Pese a la demostrada versatilidad de los 10 km, a lo largo de este artículo trataremos de enfocar nuestro ataque a la distancia como un fin en sí mismo, es decir, no considerándolos un trámite necesario de cara a aventuras mayores.

Al igual que sucedería con cualquier otra prueba que nos planteemos afrontar, lo primero es establecer las bases de nuestro objetivo de forma realista, atendiendo a nuestras características y nivel como corredores. Será la fórmula ideal para evitar desánimos, frustraciones y, en el peor de los casos, lesiones. Nos ayudará mucho revisar escrupulosamente nuestro método de entrenamiento para analizar posibles errores, y barajar conceptos fundamentales (antiguos y novedosos) de la mano de algunos de los mejores entrenadores y corredores. Seguir leyendo

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LA MANDARINA PROTECTORA NATURAL FRENTE A LA OBESIDAD.

Su sabor extra dulce, su pequeño tamaño y lo fácil que resulta pelarla han convertido a la mandarina en una de las frutas preferidas por los españoles como postre o tentempié. Una auténtica golosina, que, además, aporta vitamina C, ácido fólico, provitamina A, potasio, magnesio, fibra y muy pocas calorías (37 por cada 100 gramos). Seguir leyendo

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LA «ZAPA»DEL MES (ABRIL)

REEBOK NORDIC QUEST GTX-2

Realizadas con los mejores materiales para ofrecer al corredor elevadas prestaciones, las Nordic Quest GTX-2 son una respuesta polivalente que vale tanto para el deportista que cambia el asfalto por la montaña o para el habitual aficionado del trail que necesita un nuevo calzado técnico.

La suela combina resistencia con ligereza gracias a la utilización de material DMX SHEAR®, que le permite absorber los impactos de los suelos más resistentes. Gracias a un refuerzo de rugosidad en los tacos, la suela de las GTX-2 ofrece mayor adherencia en terrenos complicados. Otra característica especial de la suela es el puente de transición que añade estabilidad en la pisada.

Además, el empeine está realizado con nylon y una membrana GoreTex que funciona como una capa impermeable. Los cordones tienen tapetes para evitar que queden sueltos.

PVP: 130.

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7 CLAVES PARA CONVERTIRTE EN UN TODOTERRENO

 

Que nada te detenga cuando de correr se trate

1. Primero piensa que en los entrenos y carreras de montaña el ritmo es distinto al del asfalto. El reloj no cuenta igual. Calcula siempre que vas a tardar casi el doble en subir que en bajar. Seguir leyendo

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IMPACTANTE FINAL DE LA MARATON DE JAPON……

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PROXIMAS CARRERAS

Hemos seleccionado alguna de las carreras, que, ya  sea por nuestra experiencia o por la singularidad del club, nos parecen mas apropiadas y atractivas. Si conoces alguna, o tienes intención de organizarla, te la podemos anunciar aquí. Seguir leyendo

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OLMO , SEGUNDA EN FALCES.

Nuestra campeona, nos ha dado una gran sorpresa y a pesar de estar pasando unos malos momentos, ha decidido coger un poco de aire y participar en la carrera de Falces….y vaya si ha participado. Ha dejado el pabellón del club en lo mas alto y ha conseguido la segunda plaza en su categoría y segunda en la general absoluta. Ya no sabemos que decir de esta campeona, que no solo es buenísima corredora y mejor persona, si no que además es capaz de reponerse de los momentos mas duros para demostrar a todo el mundo de que pasta esta hecha….la mejor del mundo…LA DE LOS RUNNERABEJAS. Gracias Olmo y enhorabuena, estamos muy orgullosos de ti. Seguir leyendo

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