CLUB ATLETISMO PEÑA AZAGRESA

NACHO DESPUES DE «VOLAR» POR LA RUTA JACOBEA.

Publicado el 17 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Hemos conseguido esta foto de Nacho después de volar por la ruta Jacobea organizada de forma excelente por el club Inferno de Alfaro. Enhorabuena a los dos, a nuestro runner por el tiempazo conseguido y al Inferno por consolidar esta pruba en el calendario runner y ademas de forma exitosa. POR CIERTO, EL DOMINGO 26 ES LA SEGUNDA ETAPA Y PODIAMOS PARTICIPAR TODOS EN PLAN DE CLUB..QUE OS PARECE?

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AVISO: SABADO 18, ENTRENO A LAS 10’30 HORAS

Publicado el 17 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Este sábado,18 de septiembre, a las 10’30 horas en la puerta del pabellón de deportes de Azagra, vamos a reunirnos unos cuantos runners azagreses para entrenar. Animate y ven.

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DESMITIFICANDO

Publicado el 16 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Siempre hay conceptos, en muchas materias de la vida, cuya interpretación, con el paso del tiempo, varían. En materia de alimentación sucede algo similar. Para ello se hace imprescindible que nutricionistas de la talla de la Dra. Montserrat Folch inviertan tiempo y conocimientos en desmitificar mitos como los siguientes:

– La grasa que contiene el coco no es saludable. El 90% de esta fruta es grasa, y grasa saturada. Por lo tanto, debemos evitarla en la medida de lo posible. Seguir leyendo →

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EJERCICIOS PARA CORRER MAS RAPIDO

Publicado el 16 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Cómo hacer tus primeros entrenamientos de calidad

Son muchos los corredores que llevan ya uno o dos años, se han enganchado al running, ya pueden aguantar una hora sin parar de correr, y ahora más que resistencia lo que quieren es ser más rápidos. Ya es el momento de hacer trabajo de velocidad. Seguir leyendo →

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TRUCOS PARA CHICAS CORREDORAS

Publicado el 16 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

No hay excusas para no correr, disfruta del deporte que más engancha entre mujeres con estos consejos

1.Para evitar la pérdida de hierro durante la menstruación, es importante que las mujeres tomen más alimentos ricos en hierro. Los alimentos animales como las carnes rojas y los moluscos bivalvos (berberechos, almejas, mejillones) contienen hierro tipo hemo, más fácil de absorber, pero no se debe abusar porque contienen más grasa y ácido úrico. Para tomar hierro vegetal, toma a diario suplementos como la levadura de cerveza, la jalea real, el polen y las bayas de espino amarillo, se absorbe menos pero es más sano. Seguir leyendo →

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SUPLEMENTOS, ¿AYUDAN O DAÑAN?

Publicado el 16 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

El uso de suplementos se ha extendido ampliamente en la población general por la creencia de que pueden compensar las deficiencias derivadas de los malos hábitos alimentarios y un estilo de vida cada vez más estresante.

ERGOGÉNICOS NUTRICIONALES Las ayudas ergogénicas pueden agruparse según los efectos que promueven en: Seguir leyendo →

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40 SOCIOS CONFIRMADOS, TODO UN RECORD

Publicado el 15 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

A día de hoy, 15 de septiembre del 2010, miércoles de resaca, constan 40 socios inscritos. Esta cifra, en Azagra, solo se puede describir con una palabra: ESPECTACULAR. Gracias, runners azagres@s.

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«NACHO» NARVAEZ VUELA POR LA RUTA JACOBEA DEL EBRO

Publicado el 14 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Mientras la gran mayoría estábamos de exceso en exceso celebrando las fiestas de nuestro pueblo, Ignacio Narvaez se cuidaba y preparaba para participar en la Ruta Jacobea organizada por segundo año por el Club Inferno de Alfaro y que tuvo lugar el domingo 12 de septiembre. Pues bien, Nacho no solo participó sino que logró un tiempo espléndido de 49′ 10 solo al alcance de gente muy preparada. Recordemos que la distancia era de 12 km (Rincón-Alfaro) lo que significa que nuestro runner estuvo practicamente volando a 4minutos el km. Si tenemos en cuenta que es la segunda carrera y que apenas lleva medio año corriendo, seremos conscientes de que este biker reconducido al running tiene un potencial de crecimiento grandísimo. Desde el club queremos darle la enhorabuena por esta gran carrera y las gracias por representarnos de esta manera. Una lástima que no dispongamos de foto. Os dejamos la clasificación general:

#CLASIFICACION 1ª ETAPA#

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FELICES FIESTAS

Publicado el 7 septiembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

EL CLUB DE ATLETISMO PEÑA AZAGRESA OS DESEA A TOD@S UNAS FELICES FIESTAS. EL día 16 de septiembre os esperamos , a las 19’30 horas. Disfrutar, pero recordar que sois runners…runners azagreses..