Author Archives: Atletismo Peña Azagresa

LA MEJOR ZANCADA ¿LARGA O CORTA?

Publicado el 30 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Evolución. Se necesita tiempo para soportar zancadas largas. Muchas personas corren con zancadas largas, pensando que así van a avanzar más haciendo menos esfuerzo, en esos casos su frecuencia de paso en zancadas/minuto es baja. Sin embargo la estadística deja … Seguir leyendo →

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CONSEJOS ANTI-LESIONES PARA CORREDORES

Publicado el 30 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Cuando practicamos deportes, como correr, nuestro cuerpo puede sufrir algunos daños que podríamos corregir con la prevención, como un buen calentamiento o el uso de unas zapatilla adecuadas. Aquí tenemos algunos consejos para evitar las lesiones más comunes y no … Seguir leyendo →

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20 CONSEJOS PARA CORRER MEJOR

Publicado el 30 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

20 consejos para correr mejor Adelanta la pierna, apoya y empuja, adelanta, apoya y empuja… Si correr es una actividad tan sencilla, ¿por qué a veces nos empeñamos en hacerlo todo tan complicado? Simplifica tu rutina y de paso mejora … Seguir leyendo →

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LOS MITOS DE LOS ABDOMINALES

Publicado el 29 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Todos conocemos las ventajas de tener unos buenos abdominales, pero son cientos los mitos y los vicios que rodean a los ejercicios que sirven para fortalecerlos. Te mostramos los secretos de estos músculos

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29 SOCIAS/OS CONFIRMADOS

Publicado el 27 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Esta es la lista de los socios que han satisfecho su cuota ha día de hoy, 27 de agosto del 201o. No es con ánimo de fiscalizar ni apremiar ni nada de eso. Es solamente por que alguien ha pagado … Seguir leyendo →

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FORO DE DEBATE EN FACEBOOK

Publicado el 26 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Desde el club, siempre hemos apostado por las nuevas tecnologías y las nuevas formas de comunicación , en las que las llamadas redes sociales juegan un papel importante. Así, la primera forma de comunicarnos con nuestros runners ha sido a … Seguir leyendo →

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ACIERTOS Y ERRORES EN LA NUTRICIÓN PARA CORREDORES

Publicado el 26 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

¿Sabías que beber un vaso de leche después de entrenar acelera tu recuperación? ¡SI! – Intenta comer al menos un par de horas antes de entrenar. Si tienes rodaje lento puedes hacer que este tiempo sea menor. Especialmente si no … Seguir leyendo →

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COMO EVITAR LA PERIOSTITIS

Publicado el 26 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Hazle frente a la lesión más temida por los corredores Si, el tendón de Aquiles -nunca mejor dicho- suele ser el punto débil del corredor (aunque los que tiene sobrepeso suelen lesionarse antes de rodilla, sobre todo como hemos visto … Seguir leyendo →

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MARTES 24,ENTRENAMIENTO

Publicado el 24 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Hoy, a las 20’00 horas, a la puerta del pabellón de deportes, os esperamos a todas/os para disfrutar del running . Hará bastante calor, así que procuramos hidratarnos (beber agua, no echarse crema), durante todo el día, y luego llevar … Seguir leyendo →

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CALAHORRA SE TIÑE DE ROJO

Publicado el 24 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Como era de esperar, Calahorra fue tomada por los atletas del 360º, en la carrera prefiestas, disputada el viernes 20. Cuarenta diablos rojos invadieron una carrera en la que mucho tienen que mejorar los organizadores. Una carrera en agosto, a … Seguir leyendo →

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