Archivo mensual: enero 2011

UNA VOZ DE ALARMA FRENTE AL SEDENTARISMO (Recomendación de la OMS)

Hacer frente al grave problema de sedentarismo que sufre gran parte del planeta. Ese es el objetivo de las recomendaciones globales sobre actividad física que acaba de elaborar la Organización Mundial de la Salud (OMS). Estas directrices, adaptadas a grupos … Seguir leyendo

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KILIAN GANA OTRA VEZ, PERO AHORA EN LA NIEVE…

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LARRAGA, UN GRAN CROSS DE REYES

Allí estuvimos 6 runerabejas. Miguel Angel jr, Nacho Losantos, Fran Peñas, Fran Justicia , Guillermo San Marcelino y Pablo Ariza. Todos sufrimos las rampas y bajadas de Larraga, pero al mismo tiempo, disfrutamos de una organización perfecta y de una … Seguir leyendo

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DIETA PARA CORRER 5 o 10 KM

Una dieta completa para que no tengas dudas sobre qué comer antes de la carrera (y durante) Una carrera de 5 km requiere entre 200 a 500 calorías extras cada día; e incrementa las necesidades de proteínas a 15-25 g … Seguir leyendo

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CLASIFICACIÓN CROSS DE LARRAGA

Cross Reyes 2011a

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CLASIFICACIÓN OFICIAL SAN SILVESTRE

CLASIFICACIÓN OFICIAL

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CLASIFICACIÓN SAN SILVESTRE

A falta de la clasificación oficial, ofrecemos esta que ha publicado la revista Brújula, de los tres primeros clasificados en cada categoría. Sigue sorprendiéndonos que nuestra atleta Mª del Olmo figure en el 3º puesto de su categoría y se … Seguir leyendo

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EXCELENTES ESTADISTICAS DE NUESTRO BLOG

Los duendes de estadísticas de WordPress.com han analizado el desempeño de este blog en 2010 y te presentan un resumen de alto nivel de la salud de tu blog: El Blog-Health-o-Meter™ indica: ¡Este blog está en fuego!.

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LA «ZAPA» DEL MES (ENERO)

SALOMON X TWINGS 2 La perfecta combinación entre amortiguación y ligereza.Es la mejor descripción de este modelo de Salomon. Está diseñada para carreras de ultrafondo, entrenamientos largos o incluso corredores de peso; al minimizar los problemas de rodilla debidos a … Seguir leyendo

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TAMBIÉN ESTUVIMOS EN PAMPLONA.

Festiva tarde/noche en la San silvestre de Pamplona. 4000 inscritos, mucha fiesta, mucho disfraz, mucho running y entre todo esto, allí estaba María Teresa Sánchez Aanz, nuestra abeja-runner en todo el enjambre de esta tradicional carrera navideña. Ella, con su … Seguir leyendo

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