Archivo mensual: febrero 2011

COMIDA PARA DEPORTISTAS

Publicado el 23 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

COMIDA PARA DEPORTISTAS (MARCHA NORDICA)

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NACHO, NUESTRO RUNNERABEJA, IMPRESIONÓ EN TUDELA

Publicado el 21 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Ya hemos agotado todos los calificativos a la hora de describir el quehacer de Nacho Narvaez en las competiciones en las que ha participado. Le faltaba una grande, un medio salmón, y como no podía ser de otro modo, la … Seguir leyendo →

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DISPONIBLE INFORMACIÓN DEFINITIVA MEDIA MARATÓN TUDELA

Publicado el 15 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Ya está disponible toda la información definitiva de la media maratón que nuestros amigos del Circuito Solo Runners organizan en Tudela. La teneis en su web, y abajo os dejamos el enlace. Por nuestra parte, «solo» acudirá Nacho Narvaez, solo … Seguir leyendo →

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CUIDA DE TU SALUD COMO CORREDOR, DIEZ PUNTOS PARA EMPEZAR…

Publicado el 14 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

1.- SOMÉTETE A UN RECONOCIMIENTO MÉDICO-DEPORTIVO: Acude a un especialista en Medicina del Deporte que evalúe tu estado de salud, descarte cualquier patología cardiovascular potencialmente peligrosa y valore tu aparato músculo-esquelético. El médico del deporte te señalará a que niveles … Seguir leyendo →

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LAS AGUJETAS, MOLESTO COMPAÑERO DE VIAJE DEL CORREDOR

Publicado el 14 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Todos los que practicamos una actividad física con cierta asiduidad nos hemos encontrado a menudo con un molesto compañero de viaje: las agujetas, ese dolor que suele surgir tras una sesión de entrenamiento y que nos hace movernos con dificultad. … Seguir leyendo →

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LA «ZAPA» DEL MES (FEBRERO)

Publicado el 14 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Asics Gel Kinetic 2   A la espera de que aparezca la nueva versión de la Asics Gel Kinetic 2, nos vamos a tener que conformar con esta zapatilla muy similar a la Kinsei pero estríctamente pensada para neutros casi … Seguir leyendo →

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COMO SABER SI ESTAS SOBREENTRENADO

Publicado el 11 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

En algunas ocasiones, un volumen alto de entrenamiento puede hacer daño en vez de ayudar al atleta a mejorar el nivel de acondicionamiento cardiovascular y muscular y su rendimiento deportivo. Un atleta que entrena en exceso y sin tomar periodos … Seguir leyendo →

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5 CLAVES PARA GANAR CALIDAD DE CARRERA

Publicado el 11 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Correr bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte   ¿Qué inclinación tendría … Seguir leyendo →

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MAS PASOS POR CARRERA PARA CUIDAR TUS RODILLAS

Publicado el 11 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Acortar la zancada al correr puede ayudar a proteger y sanar las articulaciones. Un nuevo estudio vuelve a dar la vuelta a la forma de correr para evitar lesiones. Los investigadores analizaron 45 corredores populares sanos a los que pusieron … Seguir leyendo →

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CAMINAR CON BASTONES MINIMIZA LAS LESIONES EN LA MONTAÑA

Publicado el 11 febrero, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

  Caminar por la montaña es muy duro para los músculos de las piernas, y aparte de producir agujetas y dolores, con el tiempo también puede conducir a lesiones más graves. Los investigadores han analizado si el uso de bastones … Seguir leyendo →

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