Archivo diario: 11 febrero, 2011

COMO SABER SI ESTAS SOBREENTRENADO

En algunas ocasiones, un volumen alto de entrenamiento puede hacer daño en vez de ayudar al atleta a mejorar el nivel de acondicionamiento cardiovascular y muscular y su rendimiento deportivo. Un atleta que entrena en exceso y sin tomar periodos … Seguir leyendo

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5 CLAVES PARA GANAR CALIDAD DE CARRERA

Correr bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte   ¿Qué inclinación tendría … Seguir leyendo

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MAS PASOS POR CARRERA PARA CUIDAR TUS RODILLAS

Acortar la zancada al correr puede ayudar a proteger y sanar las articulaciones. Un nuevo estudio vuelve a dar la vuelta a la forma de correr para evitar lesiones. Los investigadores analizaron 45 corredores populares sanos a los que pusieron … Seguir leyendo

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CAMINAR CON BASTONES MINIMIZA LAS LESIONES EN LA MONTAÑA

  Caminar por la montaña es muy duro para los músculos de las piernas, y aparte de producir agujetas y dolores, con el tiempo también puede conducir a lesiones más graves. Los investigadores han analizado si el uso de bastones … Seguir leyendo

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