Archivo mensual: marzo 2011

PROXIMAS CARRERAS

Publicado el 30 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Hemos seleccionado alguna de las carreras, que, ya  sea por nuestra experiencia o por la singularidad del club, nos parecen mas apropiadas y atractivas. Si conoces alguna, o tienes intención de organizarla, te la podemos anunciar aquí.

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OLMO , SEGUNDA EN FALCES.

Publicado el 27 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Nuestra campeona, nos ha dado una gran sorpresa y a pesar de estar pasando unos malos momentos, ha decidido coger un poco de aire y participar en la carrera de Falces….y vaya si ha participado. Ha dejado el pabellón del … Seguir leyendo →

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ALDEANUEVA DEL EBRO, RUNNING CON VINO Y MIEL(CRONICA)

Publicado el 25 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

La mañana se presumía perfecta. La temperatura un poco fresquita por el viento , cielo despejado con el sol en todo lo alto.A las 10’00 horas estábamos ya nerviosos, tomando el cortadito de turno en el Leyre, esperando a que … Seguir leyendo →

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Y LA ALDEA FUE UNA COLMENA……..

Publicado el 22 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Maravillosa carrera protagonizada por l@s runnerabejas en la Aldea, este domingo por la mañana. En una mañana espléndida, con un poco de viento fresquito,  y con una representación mas que numerosa, la Peña Azagresa aprobó con nota su segunda salida … Seguir leyendo →

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EL DIA ANTES DE LA CARRERA

Publicado el 19 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

  Normalmente la semana anterior a una carrera se debe bajar el tiempo y la intensidad de los rodajes de forma progresiva, no hacer nada de pesas con grandes cargas, sin embargo, se pueden realizar ejercicios con cargas no superiores … Seguir leyendo →

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CAMPEONES ESPAÑOLES EN LA NIEVE…

Publicado el 18 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa
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25 TRUCOS PARA CORRER MAS RAPIDO (EN CARRERA)

Publicado el 18 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

15. Conecta el «video» y aprende. Conozcas o no el recorrido de tu carrera intenta visualizarte en diferentes etapas de la misma unas horas antes: adelantando corredores, superando una zona dura, llegando a meta con fuerza… Esta especie de ensayo … Seguir leyendo →

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APRENDE A DESCANSAR PARA RENDIR MAS

Publicado el 18 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

El descanso es la parte fundamental de cualquier entrenamiento. No respetar las jornadas de descanso desemboca en la lesión directa. Te enseñamos cómo equilibrar las jornadas de duro entrenamiento con las de relax total…

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CUANTO HAY QUE BEBER ANTES DE CORRER

Publicado el 18 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Todos sabemos la importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo, es vital para la vida y multitud de funciones metabólicas. Si además hacemos corremos, mantener unos niveles adecuados de hidratación resulta imprescindible, no solo para mantener elevado nuestro rendimiento, … Seguir leyendo →

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25 TRUCOS PARA CORRER MAS RÁPIDO (ENTRENANDO)

Publicado el 9 marzo, 2011 por Atletismo Peña Azagresa

Gana segundos a la carrera y hazte mejor corredor 1. El depósito bien lleno. Si eres de los que desayunan poco y cenan mucho no tendrás la energía suficiente para correr todo lo que potencialmente podrías. Tus niveles de energía … Seguir leyendo →

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