En el fondo somos una especie de “máquinas de carne y hueso”, con mecanismos de palancas, motores, bisagras, tuberías, filtros, depósitos y un procesador central que lo controla todo. Pero una de las diferencias de los humanos con las máquinas es que nosotros mejoramos sin que nadie nos tenga que poner piezas nuevas más modernas para ello Seguir leyendo →

El calor es una de las peores losas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Te enseñamos cómo esquivar el calor y no dejar de correr. Seguir leyendo →

Ya hemos elegido la equipación de verano. Se trata de prendas de calidad pero a un precio mas que razonable. Son de una marca española, JOMA, la misma vistió a la selección española en el último europeo de atletismo disputado en Barcelona. Hay que ir a la tienda de Galo para elegir bien la talla. Recordar que Joma talla un poco grande, por eso es preferible probarse algun modelo antes. La camiseta está también en manga corta por si a alguno no le gusta la clasica de competición. Tambien existen tres modelos de short, de competición, malla o normal. Elegir el que queráis, pero varían de precio. Eso sí, cuanto antes para ir ya perfilando una fecha para hacer una pequeña presentación.

A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, que provocan la hiperpresión abdominal, existen otros ejercicios que generan una hipopresión abdominal y que son idóneos para reducir la cintura y evitar los prolapsos. Seguir leyendo →

No hay excusas para no correr, disfruta del deporte que más engancha entre mujeres con estos consejos Seguir leyendo →

Aumenta tu resistencia: de 10 km a medio maratón

Si ya tienes controlado el «diez mil», es la hora de dar el salto y llegar a preparar un medio maratón

Por Rodrigo Gavela
Este ya es un salto importante porque venimos de competir menos de una hora. Hay mucha gente que se lanza a la aventura de hacer un maratón sin pasar por los 21 km, y en cambio nosotros te Seguir leyendo →