CLUB ATLETISMO PEÑA AZAGRESA

Gran afluencia ayer de runners para disfrutar de una hora de running en buena compañía. Como siempre, a las 20’00 horas, nos congregamos un buen puñado de gente, dispuestos a recorrer el motarrón azagres, dispuestos a progresar en nuestro entrenamiento. En el grupo de iniciación , 12 personas,aunque fluctúa mucho, en su mayoría mujeres, chicas que hace dos meses ni se imaginaban que iba a aguantar mas de media hora seguida corriendo. Pues bien, no solo aguantan esa media hora, sino que ya les viene corta y quieren mas…dentro de nada estarán 45′ del tirón y no se sabrá muy bien por que les llamamos el grupo de iniciación. Los del grupo medio, saben muy bien lo que es el running. Son el espíritu del club. Disfrutan, disfrutan mucho, pero siempre progresando, despacio, pero siempre progresando. Es increíble ver a gente que hace bien poco no corrían ni cinco minutos, como aguanta mas de 45 ahora y con que satisfacción acaban, Ayer estaban cerca de la decena , y son de los que nunca fallan. Los de avanzado, muy bien, se ha bajado un poco el ritmo para evitar lesiones, aunque se realizaron varios cambios de ritmo, marcados por ellos mismos de forma aleatoria. A pesar de estos cambios se llegó con el grupo casi al completo despues de realizar mas de 10 km en 55 minutos. Alguno no se lo podía creer. Que mérito tienen. Se les notaba en la cara la satisfacción de haber superado sus límites, y que a pesar de sufrir, habían disfrutado mucho. ENHORABUENA A TODOS/AS, RUNNERS AZAGRESES.

Este es el entrenamiento del grupo avanzado: #mce_temp_url#

En el fondo somos una especie de “máquinas de carne y hueso”, con mecanismos de palancas, motores, bisagras, tuberías, filtros, depósitos y un procesador central que lo controla todo. Pero una de las diferencias de los humanos con las máquinas es que nosotros mejoramos sin que nadie nos tenga que poner piezas nuevas más modernas para ello Seguir leyendo →

El calor es una de las peores losas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Te enseñamos cómo esquivar el calor y no dejar de correr. Seguir leyendo →

Ya hemos elegido la equipación de verano. Se trata de prendas de calidad pero a un precio mas que razonable. Son de una marca española, JOMA, la misma vistió a la selección española en el último europeo de atletismo disputado en Barcelona. Hay que ir a la tienda de Galo para elegir bien la talla. Recordar que Joma talla un poco grande, por eso es preferible probarse algun modelo antes. La camiseta está también en manga corta por si a alguno no le gusta la clasica de competición. Tambien existen tres modelos de short, de competición, malla o normal. Elegir el que queráis, pero varían de precio. Eso sí, cuanto antes para ir ya perfilando una fecha para hacer una pequeña presentación.

A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, que provocan la hiperpresión abdominal, existen otros ejercicios que generan una hipopresión abdominal y que son idóneos para reducir la cintura y evitar los prolapsos. Seguir leyendo →

No hay excusas para no correr, disfruta del deporte que más engancha entre mujeres con estos consejos Seguir leyendo →