TÚ QUÉ ERES: PRONADOR, SUPINADOR O NEUTRO?

Una breve descripción de qué puede ser: pronador, supinador o neutro y lo importante que es tenerlo en cuenta cuando hacemos ejercicios que requieren correr durante mucho tiempo.

  • Ser PRONADOR es cuando los tobillos tienden a curvarse hacia adentro.
  • Ser NEUTRO los tobillos se mantien rectos con respecto al resto de la pierna.
  • Ser SUPINADOR los pies tienden a arquearse hacia a fuera.

Tenemos multitud de imágenes por Internet,  dejo una en la que podemos apreciar una pierna pronadora (izquierda) y una neutra (pierna derecha):

Pronador -  Neutro

¿Cómo saber si somos pronadores, supinadores o neutros? Una forma fácil de saber qué somos, sería ponernos de culo al espejo y mirar entre las piernas hacia el espejo, observaremos hacia dónde están inclinados los tobillos. De todas formas si corremos a diario  para averiguarlo lo mejor es acudir a un médico deportivo o fisioterapéuta.

Para los corredores habituales es recomendable  tener ésto en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas, puesto que puede acelerarse una lesión, y estas zapatillas en la medida de lo posible corrigen dichas posturas. Hoy día en el mercado existen modelos que nos informan de ésto.

 

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