Archivo diario: 9 noviembre, 2010

APRENDE A RESPIRAR CORRECTAMENTE

Algo tan sencillo, tan natural e inconsciente como respirar puede ser muchísimo más complejo de lo que piensas. Te mostramos cómo hacerlo de forma correcta para que economices cada bocanada de tu carrera. Es una habilidad natural (fíjate cómo se … Seguir leyendo

Publicado en RUNNING

LA MEJOR CENA PARA CORREDORES

¿Qué cena un corredor? Algunos algo ligerito, otros algo consistente para reponer y recargar los depósitos de glucógeno para la carrera… te proponemos  las cenas perfectas para conseguir resultados a la hora de correr. “Desayuna como un rey, come como … Seguir leyendo

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN

LAS CORREDORAS Y EL ÁCIDO FÓLICO

Las mujeres corredoras podrían beneficiarse de ácido fólico adicional (FUENTE: Medical College of Wisconsin, news release, May 30, 2009) Los investigadores aseguran que los complementos de ácido fólico de dosis elevada mejoraron la función vascular de las corredoras jóvenes que … Seguir leyendo

Publicado en COSAS DE CHICAS

CORRER CON FRIO

Con el frio, es dificil saber qué ponernos o cómo entrenar. Algunos apuntes: Vestuario adecuado: El vestuario es crucial, una prenda térmica que nos protega del frío hará que apenas notemos las frías temperaturas. Camisetas térmicas como primera capa, cortavientos, … Seguir leyendo

Publicado en RUNNING, Sin categoría