Archivo diario: 9 noviembre, 2010

APRENDE A RESPIRAR CORRECTAMENTE

Publicado el 9 noviembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Algo tan sencillo, tan natural e inconsciente como respirar puede ser muchísimo más complejo de lo que piensas. Te mostramos cómo hacerlo de forma correcta para que economices cada bocanada de tu carrera. Es una habilidad natural (fíjate cómo se … Seguir leyendo →

Publicado en RUNNING | Comentarios desactivados en APRENDE A RESPIRAR CORRECTAMENTE

LA MEJOR CENA PARA CORREDORES

Publicado el 9 noviembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

¿Qué cena un corredor? Algunos algo ligerito, otros algo consistente para reponer y recargar los depósitos de glucógeno para la carrera… te proponemos  las cenas perfectas para conseguir resultados a la hora de correr. “Desayuna como un rey, come como … Seguir leyendo →

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN | Comentarios desactivados en LA MEJOR CENA PARA CORREDORES

LAS CORREDORAS Y EL ÁCIDO FÓLICO

Publicado el 9 noviembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Las mujeres corredoras podrían beneficiarse de ácido fólico adicional (FUENTE: Medical College of Wisconsin, news release, May 30, 2009) Los investigadores aseguran que los complementos de ácido fólico de dosis elevada mejoraron la función vascular de las corredoras jóvenes que … Seguir leyendo →

Publicado en COSAS DE CHICAS | Comentarios desactivados en LAS CORREDORAS Y EL ÁCIDO FÓLICO

CORRER CON FRIO

Publicado el 9 noviembre, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Con el frio, es dificil saber qué ponernos o cómo entrenar. Algunos apuntes: Vestuario adecuado: El vestuario es crucial, una prenda térmica que nos protega del frío hará que apenas notemos las frías temperaturas. Camisetas térmicas como primera capa, cortavientos, … Seguir leyendo →

Publicado en Atletismo Azagra, RUNNING | Comentarios desactivados en CORRER CON FRIO