Archivo mensual: agosto 2010

DEL ASFALTO AL TRAIL

Publicado el 31 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Aqui os pasamos información para aquellas/os a los que además de correr os gusta la montaña, la combinación perfecta y el deporte con un impacto brutal en España, el skyrunning o carreras de montaña. Esta información nos la cede un … Seguir leyendo →

Publicado en SKYRUNNING | Comentarios desactivados en DEL ASFALTO AL TRAIL

LA “ZAPA” DEL MES (SEPTIEMBRE)

Publicado el 31 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

ZAPATILLAS Saucony Jazz 13, 110 € NUESTRA EVALUACIÓN: La Jazz es una gran zapatilla si quieres correr con un modelo de construcción más clásica, con una amortiguación de las de “la vieja escuela”, con un poco más de peso en … Seguir leyendo →

Publicado en MATERIAL | Comentarios desactivados en LA “ZAPA” DEL MES (SEPTIEMBRE)

DEJA DE FUMAR Y HAZTE DEPORTISTA

Publicado el 31 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Los consejos que te pueden ayudar a mantener tu peso al dejar de fumar Cuando nos acostumbramos a una adicción como el tabaco, sentimos un vacío al abandonarlo, que puede llevarnos a una nueva adicción. Muchas personas engordan al dejar … Seguir leyendo →

Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN, Sin categoría | Comentarios desactivados en DEJA DE FUMAR Y HAZTE DEPORTISTA

DECALOGO GYM

Publicado el 31 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Desde el Club os animamos a acudir al Gimnasio, aunque solo sea un par de días a la semana, por esto os damos algunos consejos a tener en cuenta: No temas, no vas a parecer Schwarzenneger con estos consejos. Queremos … Seguir leyendo →

Publicado en Sin categoría | Comentarios desactivados en DECALOGO GYM

COMO MEJORAR EN CARRERAS DE RESISTENCIA

Publicado el 31 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Con independencia del estado de forma que tengamos o de nuestras dotes como corredores, a diferencia de la velocidad todos podemos mejorar mucho nuestra resistencia. Y lo más importante es que se puede hacer en muy poco tiempo. ¿Cuánto? Con … Seguir leyendo →

Publicado en RUNNING, Sin categoría | Comentarios desactivados en COMO MEJORAR EN CARRERAS DE RESISTENCIA

EL INFERNO DE ALFARO NOS DA LA BIENVENIDA Y NOS INVITA A SU CARRERA

Publicado el 30 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

EL ya mítico Club Inferno de Alfaro nos da la bienvenida como Club, nos desea suerte y nos invita a su carrera, la 2ª Ruta Jacobea del Ebro. Alguno tuvimos la suerte de participar en ella, bueno, en ellas ya … Seguir leyendo →

Publicado en OTROS CLUBS, Sin categoría | Comentarios desactivados en EL INFERNO DE ALFARO NOS DA LA BIENVENIDA Y NOS INVITA A SU CARRERA

LA MEJOR ZANCADA ¿LARGA O CORTA?

Publicado el 30 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Evolución. Se necesita tiempo para soportar zancadas largas. Muchas personas corren con zancadas largas, pensando que así van a avanzar más haciendo menos esfuerzo, en esos casos su frecuencia de paso en zancadas/minuto es baja. Sin embargo la estadística deja … Seguir leyendo →

Publicado en RUNNING, Sin categoría | Comentarios desactivados en LA MEJOR ZANCADA ¿LARGA O CORTA?

CONSEJOS ANTI-LESIONES PARA CORREDORES

Publicado el 30 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Cuando practicamos deportes, como correr, nuestro cuerpo puede sufrir algunos daños que podríamos corregir con la prevención, como un buen calentamiento o el uso de unas zapatilla adecuadas. Aquí tenemos algunos consejos para evitar las lesiones más comunes y no … Seguir leyendo →

Publicado en LESIONES Y TRATAMIENTO | Comentarios desactivados en CONSEJOS ANTI-LESIONES PARA CORREDORES

20 CONSEJOS PARA CORRER MEJOR

Publicado el 30 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

20 consejos para correr mejor Adelanta la pierna, apoya y empuja, adelanta, apoya y empuja… Si correr es una actividad tan sencilla, ¿por qué a veces nos empeñamos en hacerlo todo tan complicado? Simplifica tu rutina y de paso mejora … Seguir leyendo →

Publicado en RUNNING | Comentarios desactivados en 20 CONSEJOS PARA CORRER MEJOR

LOS MITOS DE LOS ABDOMINALES

Publicado el 29 agosto, 2010 por Atletismo Peña Azagresa

Todos conocemos las ventajas de tener unos buenos abdominales, pero son cientos los mitos y los vicios que rodean a los ejercicios que sirven para fortalecerlos. Te mostramos los secretos de estos músculos

Publicado en Sin categoría | Comentarios desactivados en LOS MITOS DE LOS ABDOMINALES