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- Hoy una gran Atleta y mejor Compañera afrontara el "Reto de su Vida" Maratón New York. Desde el Club queremos dese… twitter.com/i/web/status/1… 2 years ago
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Archivo diario: 2 agosto, 2010
NUESTROS COMIENZOS
Esta es de las primeras fotos de grupo. Algun@s ya no están en el club, pero nos ayudaron a la creación del mismo. Gracias. Seguir leyendo
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Cuestiones básicas para realizar bien los planes de entrenamiento Los 10 km. Consejos generales
Al acabar cada entrenamiento hay que realizar tres ejercicios de abdominales (de 15 a 25 repeticiones en cada uno),
Publicado en PLANES ENTRENAMIENTO
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¿Qué fruta como antes y después de entrenar? Mejorar el rendimiento y la recuperación es importante:
Publicado en SALUD Y NUTRICIÓN
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LA “ZAPA” DEL MES (AGOSTO)
ZAPATILLAS Sube a la cima con la nueva Brooks Cascadia 5
Publicado en MATERIAL
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ELEGIR ZAPATILLAS PARA CORRER
Para evitar lesiones, para sentirse cómodo al correr como una pantera es indispensable contar con el calzado adecuado. Sin dudas el elemento clave que necesita un corredor son las zapatillas. Por cada kilómetro corrido un corredor da entre 650 y … Seguir leyendo
Publicado en MATERIAL
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LESIONES EN EL CORREDOR
En una carrera de 15 minutos, a un ritmo aproximado de cuatro minutos y medio por kilómetro, se producen cerca de cinco mil impactos de los pies contra el suelo. El valor de cada uno de estos Seguir leyendo
Publicado en LESIONES Y TRATAMIENTO
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BARRITA DE MIEL, SÉSAMO, ALMENDRAS Y COCO La recetilla de este peritivo pre-carrera es ésta: Tuesta cinco cucharadas de semillas de sésamo con 3 cucharadas de almendras fileteadas en una sartén antiadherente. Saca del fuego y mezcla en caliente con … Seguir leyendo
Publicado en RECETAS RUNNERS
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DIETAS Rápido, sabroso y nutritivo Etiquetas: rapido, sabroso, nutritivo, runners, dietas, Bastan 15 minutos para hacer una comida casera, rica y sana especial para runners sin tiempo. En el siguiente artículo os vamos a adjuntar dos recetas para que las preparéis, … Seguir leyendo
Publicado en RECETAS RUNNERS
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