Archivo mensual: agosto 2010

29 SOCIAS/OS CONFIRMADOS

Esta es la lista de los socios que han satisfecho su cuota ha día de hoy, 27 de agosto del 201o. No es con ánimo de fiscalizar ni apremiar ni nada de eso. Es solamente por que alguien ha pagado … Seguir leyendo

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FORO DE DEBATE EN FACEBOOK

Desde el club, siempre hemos apostado por las nuevas tecnologías y las nuevas formas de comunicación , en las que las llamadas redes sociales juegan un papel importante. Así, la primera forma de comunicarnos con nuestros runners ha sido a … Seguir leyendo

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ACIERTOS Y ERRORES EN LA NUTRICIÓN PARA CORREDORES

¿Sabías que beber un vaso de leche después de entrenar acelera tu recuperación? ¡SI! – Intenta comer al menos un par de horas antes de entrenar. Si tienes rodaje lento puedes hacer que este tiempo sea menor. Especialmente si no … Seguir leyendo

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COMO EVITAR LA PERIOSTITIS

Hazle frente a la lesión más temida por los corredores Si, el tendón de Aquiles -nunca mejor dicho- suele ser el punto débil del corredor (aunque los que tiene sobrepeso suelen lesionarse antes de rodilla, sobre todo como hemos visto … Seguir leyendo

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MARTES 24,ENTRENAMIENTO

Hoy, a las 20’00 horas, a la puerta del pabellón de deportes, os esperamos a todas/os para disfrutar del running . Hará bastante calor, así que procuramos hidratarnos (beber agua, no echarse crema), durante todo el día, y luego llevar … Seguir leyendo

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CALAHORRA SE TIÑE DE ROJO

Como era de esperar, Calahorra fue tomada por los atletas del 360º, en la carrera prefiestas, disputada el viernes 20. Cuarenta diablos rojos invadieron una carrera en la que mucho tienen que mejorar los organizadores. Una carrera en agosto, a … Seguir leyendo

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EL 360º «TOMA» CALAHORRA EN SU CARRERA PREFIESTAS.

Nuestro equipo hermano, hermano mayor por su increíble crecimiento, tanto en socios como en sponsors y colaboradores, va a participar de forma numerosa en la Carrera prefiestas que se disputa en la localidad de Calahorra . Mañana, sobre las 20’00 … Seguir leyendo

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GIMNASIO PARA RUNNERS

Para muchos de vosotros, el inicio de la temporada supone volver a entrenar con mayor constancia para empezar una nueva temporada. Para que todo salga bien, no hay mejor entrenamiento de base que trabajar la fuerza

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FUMAR OXIDA LA MUSCULATURA

Investigadores españoles han observado que los ingredientes del tabaco oxidan las proteínas del músculo, provocando alteraciones tanto en las proteínas como en las fibras musculares. Ese fenómeno podría contribuir a los problemas respiratorios que sufren los pacientes con Enfermedad Pulmonar … Seguir leyendo

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PAUTAS PARA ELEGIR TUS «ZAPAS»

1. Escoge una tienda especializada en artículos deportivos para corredor, especialmente en ventas de zapatos. 2. Toma correctamente la medida del pie. Es preferible probar tus zapatos al final de la tarde o después de correr usando las medias que … Seguir leyendo

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