Monthly Archives: noviembre 2010

Lesiones: Correr es traumático. Cada vez que contactamos contra el suelo, el cuerpo tiene que absorber tres veces el peso de nuestro cuerpo. Pero protegerte, usa calzado adecuado (no uses zapatillas de competición muy ligeras si pesas más de 65 … Seguir leyendo →

Glucógeno: El cuerpo puede obtener energía a partir de los hidratos de carbono (en forma de glucosa) o de las grasas. Estas tienen un alto poder calórico (9 kcal/g), pero es un nutriente lento de movilizar y por eso se … Seguir leyendo →

Es muy importante estar atentos a la progresion en el entrenamiento. El aumentar las cargas de manera excesiva de una semana a otra, de igual forma que  no respetar la recuperación tras una competición, puede suponer que nuestro cuerpo se … Seguir leyendo →

  Saber el patrón de pronación es la clave para elegir tus zapatillas de correr, pero ésto no se puede evaluar sin un equipamiento especializado o formación apropiada. Sin embargo, es útil para determinar qué tipo de pisada tienes, ya … Seguir leyendo →

Os dejamos un video de otra victoria de Kilian Jornet. Esta victoria, es del año pasado, pero por su valor, creemos que merece la pena verlo. Además de Kilian, están Roc, y Estephanie Jimenez .